Aperfeiçoa a tua corrida!

Aperfeiçoa a tua corrida!

A EDP Meia Maratona de Lisboa é já no próximo dia 11 de março e os dorsais já estão guardados à tua espera.

Nos dias 8, 9 e 10 de março, quando fores levantar o teu dorsal na Sport Expo, que se realiza no CCB – Centro Cultural de Belém (das 10:00 às 20:00), aproveita também para otimizar o teu treino nas Clínicas de Corrida e nas sessões de Mentoring que Renault Run Club está a preparar para todos os membros.

 

APERFEIÇOA A TUA CORRIDA

Queremos que consigas ir sempre mais além nas tuas metas e, sobretudo, que o faças com segurança e conhecimento. Na Sport Expo, teremos o espaço perfeito para te preparares para a prova que se avizinha.

 

 

MENTORING

Sessões abertas de esclarecimento de dúvidas: Qual a importância do treino de força na corrida? Que ténis são mais adequados? O que é a cadência?

O Bruno Brito estará disponível para esclarecer estas e outras questões relacionadas com a tua preparação física, nos seguintes dias e horários:

DIAS 8 + 9 | quinta-feira e sexta-feira | 17H-18H
DIA 10 | sábado | 15H-17H

 

CLÍNICAS DE CORRIDA

À semelhança da edição passada, as Clínicas de Corrida Renault Run Club são sessões de aconselhamento individual, com uma duração aproximada de 25 minutos, onde a postura e a cadência da passada serão analisadas e onde cada runner poderá ficar a conhecer exercícios e práticas que potenciam a sua corrida –   para melhores prestações e melhores resultados.

A inscrição nas Clínicas de Corrida é obrigatória!
Seleciona o dia que pretendes, e marca já:

Ou através do email comunidade@renaultrunclub.pt, com indicação do teu nome completo, e-mailtelefone e preferência de dia para a clínica (8,9 ou 10).

Treino Running Basics | 17 de fevereiro

Treino Running Basics | 17 de fevereiro

O próximo sábado, 17 de fevereiro, marca o início dos treinos Running Basics: uma vez por mês, este treino (mais) técnico é orientado pelo Bruno Brito, instrutor certificado pela Vivobarefoot Running e responsável pela 02 Life Center, parceiro oficial de Renault Run Club.

Neste treino técnico Running Basics, e como o nome indica, pretendemos regressar às origens da corrida, ao movimento corporal e aos comportamentos físicos que a suportam e que a podem tornar mais orgânica e eficiente.

Independentemente da nossa preparação física e da nossa evolução enquanto corredores e desportistas, o conhecimento da nossa fisicalidade e a capacitação técnica para a modalidade praticada serão sempre mais-valias na nossa performance e no alcance de melhores resultados.

É este o conceito e o desafio dos treinos técnicos mensais: através de exercícios simples e de informação especializada, munir-te das ferramentas necessárias para a tua evolução física, para que corras mais e melhor e, consequentemente, para a conquista dos objetivos a que te propões enquanto runner.

Queremos que cortes as tuas metas da forma mais saudável e equilibrada possível.

Este é nosso mote! Agora só falta inscreveres-te.

 

Vê o vídeo que preparámos para ti:

 

 

O que aprendemos em 2017 e melhoramos em 2018

O que aprendemos em 2017 e melhoramos em 2018

Nesta contagem decrescente para o primeiro treino de 2018, reunimos as principais informações e novidades para o Ciclo de Treinos 2018.

 

Running Basics

Correr não basta. É preciso saber correr.

Depois do estrondoso sucesso das Clínicas de Corrida e do treino especial que fechou a edição de 2017, ativamos em cada mês uma edição do treino RUNNING BASICS. Neste treino mensal, ampliamos a componente técnica e de melhoria física de cada runner. Para além da corrida, garantimos uma variedade de estímulos físicos, e ao nível da mobilidade, flexibilidade e força.

O teu Clube mantém, assim, o investimento em conhecimentos e ferramentas que te ajudam a correr mais e melhor, tornando-te um atleta mais saudável, capaz e realizado.

 

Dorsal = assiduidade

Outra novidade Renault Run Club!

Ativamos agora o critério de assiduidade nos treinos para a atribuição de dorsais nas provas que a Renault patrocina. Queremos premiar os nossos mais assíduos e dedicados runners, promover a tua disciplina na corrida e garantir que estás bem preparado para as maratonas que se avizinham.

O critério de assiduidade funciona de forma cumulativa: em quantos mais treinos participares, maior a tua probabilidade de garantir o dorsal na prova seguinte.

Consulta o calendário global e agenda os teus treinos!

 

Os nossos parceiros 🙂

Em 2017, solidificámos e criámos as parcerias técnicas que tornam o teu treino Renault Run Club completo e eficaz.

Com a CORRER LISBOA, usufruis da vasta experiência na gestão de grupos e ritmos diferentes de corrida e um conhecimento técnico distinto nesta prática desportiva.

A O2 LIFE CENTER tem como missão fazer mais e melhor pela saúde e pelo movimento, orientando para um estilo de vida mais saudável e acompanhando a sua manutenção de forma completa e personalizada. Um dos seus profissionais orientará os RUNNING BASICS de cada mês.

 

Agora, só falta inscreveres-te!