Planos de treino para correres sem o teu clube!

Planos de treino para correres sem o teu clube!

Os treinos Renault Run Club estão em modo férias, mas sabemos que a corrida continua presente nas vossas rotinas.

Como não queremos que vos falte nada, compilámos e partilhamos agora convosco algumas propostas de planos de treino de corrida, com diferentes motivações e objetivos, para que possam ir correndo sem a nossa companhia e mantendo a boa preparação física até nos voltarmos a ver em Belém.

 

 Planos de Corrida Renault Run Club  

A Meia Maratona é uma das provas mais concorridas, mas também das mais exigentes: se o teu o teu objetivo é correr todos os quilómetros desta prova, em Lisboa ou em qualquer lugar do mundo, são estas as sugestões de planos de treino que te apresentamos:

 

Planos de Corrida Renault Run Club

Pode parecer pouco, mas correr 10 quilómetros de forma regular e constante já exige bastante treino e empenho. Deixamos-te alguns planos de treino que te ajudarão na preparação para, por exemplo, correres a Mini-Maratona.

 

Planos de Corrida Renault Run Club

Em agosto, gostavas de trazer amigos para os treinos Renault Run Club mas ainda não os convenceste a começar a correr? Sugerimos-te algumas dicas e planos de treino corrida para partilhares com quem quer ganhar “o bichinho” da corrida e descobrir as maravilhas de correr à beira-rio.

 

Planos de Corrida Renault Run Club

Quantas pessoas não começaram a correr apenas para tentar perder peso e acabaram viciadas e apaixonadas pela modalidade? Eis alguns planos de treino que ajudam aqueles que estão a começar e a acreditar que só vão correr para emagrecer. 😉

 

 

Esperamos que tenham ficado inspirados e curiosos com as nossas sugestões e relembramos: persistência e alegria nos treinos são os ingredientes essenciais para te manteres motivado e garantires a tua evolução.

Conta, e corre, connosco!

 

Rolo de memórias: registo de mais um ciclo de treinos

Rolo de memórias: registo de mais um ciclo de treinos

Em fevereiro, depois de uma pausa para o frio e para as festas, regressámos a Belém para mais um ciclo de treinos Renault Run Club.

 

Entretanto, o inverno rigoroso prolongou-se por muitos mais sábados que o previsto mas, ainda assim, o grupo de runners Renault Run Club cresceu a cada semana, feito de corajosos e corajosas que enfrentaram intempéries em nome do convívio e do amor pela corrida.

Uma vez por mês, o Bruno Brito – da O2 Life Center – juntava o grupo no relvado e liderava um treino técnico desenhado para otimizar a corrida e capaz de despertar músculos e articulações, até então, inutilizados.

Elogios disfarçados de pequenas queixas não demoravam a chegar ainda durante os treinos. 🙂

“Até tenho uma hashtag para os dias de treino técnico: #aiosmeusossos !”
“Os treinos técnicos são duros, mas têm sido uma mais-valia na minha preparação física”.
“Descobri músculos que nem sabia que existiam!!!”

Em apenas 4 meses corremos e treinámos para duas provas!

EDP Meia Maratona de Lisboa e a EDP Lisboa A Mulher e a Vida acumularam-nos mais uns quilómetros nas pernas e mais uma boa dose de esforço e superação.

Mas, para lá de treinos, exercícios, corridas, velocidades, distâncias e tempos, aquilo que é transversal a todos os treinos e encontros é… A AMIZADE, sempre presente neste ciclo de treinos Renault Run Club.

“Adoro a confraternização e o facto de se criarem amizades. Vir até cá ao sábado de manhã, faz o resto do fim-de-semana correr melhor.”
” O convívio do sábado de manhã é a motivação extra para correr!”
“Os nossos guias são fantásticos! Os treinos tornam-se momentos de convívio e boa-disposição!”

 

A pausa passa a correr!

Aproveitem as férias e, no regresso, tragam amigos convosco. Até 25 de agosto, no próximo ciclo de treinos Renault Run Club!

 

INSCREVER NOVOS MEMBROS.

 

Corrida da Mulher: os melhores momentos!

Corrida da Mulher: os melhores momentos!

A Corrida da Mulher – Corrida EDP Lisboa, a Mulher e a Vida – pelo seu cariz solidário, é uma prova muito acarinhada por todas as mulheres que se reúnem para correr e conviver em prol de uma causa: alertar para a prevenção do Cancro da Mama.

 

Este ano, as mulheres Renault Run Club voltaram a marcar presença com muita garra e boa-disposição.

Revê nesta galeria alguns dos melhores momentos desta manhã tão cor-de-rosa!

 

  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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  • Corrida EDP Lisboa A mulher e a vida | Uma manhã pintada de amarelo e cor-de-rosa
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