Runner, este questionário é a pensar em ti!

Runner, este questionário é a pensar em ti!

O teu clube, a tua opinião

O Renault Run Club é, como um nome indica, um clube de corrida, mas sabemos ser muito mais que isso: somos uma comunidade de pessoas unidas pela paixão de correr e, sobretudo, pela alegria de o fazer em grupo, com o espírito de partilha e motivação.

Com apenas dois anos de vida, o Renault Run Club tem vindo a crescer e é notória a evolução dos nossos runners, bem como a crescente presença das “amarelinhas” nas provas mais populares e nas corridas mais exigentes – o que nos enche de orgulho!

 

Faz-te ouvir!

Queremos que vocês, runners Renault Run Club, partilhem connosco a vossa opinião sobre o percurso que o clube tem vindo a per(correr): este questionário é uma forma de dar espaço e voz às vossas ideias, opiniões, sugestões – tudo aquilo que considerarem importante para o crescimento do vosso clube de corrida.

Quer tenhas feito 2 ou 3 treinos, quer vás religiosamente todos os sábados, quer corras a mini-maratona ao teu ritmo ou faças a maratona completa, sabemos que tens algo a dizer.
Corre para este questionário e faz-te ouvir!

 

QUESTIONÁRIO ENCERRADO

 

Amarelinhas em São Silvestre

Amarelinhas em São Silvestre

As amarelinhas vão à Corrida São Silvestre de Lisboa

 

Entre o Natal e a Passagem de Ano, corre-se uma das corridas mais icónicas do ano: a Corrida de São Silvestre de Lisboa está marcada para 29 de dezembro e conta com 10 kilómetros corridos dentro da cidade.

A partida será pelas 17h30, na Praça dos Restauradores, e o percurso passa pela 24 de Julho até voltar à Avenida da Liberdade onde estará a Meta, iluminada pelas luzes de Natal, a celebrar a quadra e o vosso desafio cumprido!

Queremos ver muitas amarelinhas, e o Renault Run Club  bem representado, a correr pelas ruas de Lisboa e a recuperar de todas as filhoses, rabanadas e bombons de Natal!

 

Antes da corrida, algumas dicas úteis

  • Antes de uma prova, treina! Planifica e organiza os treinos anteriores à corrida, de forma a que te sintas fisicamente preparado para a prova.
  • O aquecimento antes dos treinos e alguns alongamentos no fim são essenciais para evitar lesões. Não os esqueças!
  • A nutrição também é muito importante para conseguires bons resultados: nos dias imediatamente antes da prova aumenta a ingestão de carboidratos e líquidos, de forma a armazenares energia e te manteres hidratado. No dia da prova, não comas nada de diferente da tua alimentação habitual e evita produtos lácteos.
  • Garante que tens o equipamento certo: escolhe os ténis, as meias, os calções ou as calças com antecedência para que não te falte nada do que te faz sentir confortável e enérgico.
  • Não te esqueças de correr com a amarelinha, claro!
  • Ao longo da prova, controla a respiração, hidrata-te e… diverte-te!

 

Treino corrida Renault Run Club | Lisboa
É este o espírito!

 

Enquanto não regressamos aos treinos Renault Run Club contamos convosco para levarem a amarelinha a correr!

E finalmente o Magusto!

E finalmente o Magusto!

O São Martinho e o São Pedro lá se entenderam

Com uma semana de atraso e umas tréguas (curtas!) de chuva, as amarelinhas puderam finalmente juntar-se e conviver: no passado sábado, no Parque das Nações, celebrámos o Magusto com castanhas, gargalhadas, jeropiga e jogos tradicionais.

 

O convívio das amarelinhas

Num encontro diferente do habitual, os runners Renault Run Club equiparam-se a rigor mas, desta vez, não foi para correr!

O desafio foi trazer família e amigos para um dia especial: as caras do costume encontraram-se para conviver, conversar e partilhar, entre mais novos e mais velhos, algumas gincanas e jogos tradicionais –  tudo acompanhado com as tradicionais castanhas quentinhas.

O resultado foi um tarde muito bem passada e divertida, mas sem esquecer o exercício físico! Espreita esta galeria de imagens e recorda alguns dos melhores momentos:

  • Muita concentração neste jogo da macaca
    1 / 7
  • Risadas foi o que mais se ouviu no nosso magusto.
    2 / 7
  • Hora das castanhas, que boas!!
    3 / 7
  • À espera de participar nos jogos.
    4 / 7
  • Foram vários os jogos tradicionais: jogo da macaca, salto à corda, corrida de scos. Tantos por onde escolher!
    5 / 7
  • Será que chegou ao fim com a castanha na colher?
    6 / 7
  • Pontaria para acertar....
    7 / 7

Esperamos que tenham gostado tanto desta tarde como nós e, enquanto não regressamos aos nossos treinos de sábado de manhã, desejamos que os vossos sábados continuem a ser tão dinâmicos e preenchidos como nos últimos meses.

Força runners e até já!