O teu Clube treina e não descansa!

O teu Clube treina e não descansa!

O dia 9 de fevereiro marcou o início do ciclo de treinos de 2019 de Renault Run Club!

 

Desde essa data, já treinámos no Parque das Nações e nos Jardins da Torre de Belém. A margem norte do rio Tejo é testemunha da invasão dos grupos de corrida das Amarelinhas em cada manhã de sábado.

Somos muitos – e cada vez mais. Porque a paixão pela corrida é contagiosa, e a vontade de o fazer em grupo, assim que experimentada, nunca mais se larga!

Partilhamos agora alguns dos momentos dos primeiros treinos deste clube de corrida da Renault.

 

 

 

 

 


 

 

 

Partilha também a tua perspetiva de cada treino com a hashtag #renaultrunclub!

E inscreve-te já nos próximos sábados de corrida.

Meia Maratona de Lisboa: agarra o teu dorsal!

Meia Maratona de Lisboa: agarra o teu dorsal!

Inscrições já encerradas

Runner, já podes inscrever-te para teres acesso ao Dorsal da próxima prova.

 

A 29ª edição desta prova acontece já no próximo dia 17 de março. Neste dia, poderás correr numa das seguintes modalidades:

  • EDP Meia Maratona de Lisboa (21km)
  • Mini Maratona Vodafone (7Km)

Com um tempo de 00:58:23, esta é a meia maratona mais rápida e é também a maior prova de atletismo de Portugal – são esperados mais de 35.000 participantes. E tu podes ser um deles!

Para que possas correr nesta prova com o Dorsal e a T-shirt Amarelinha do teu Clube, é fundamental que:

  1. Tenhas participado em, pelo menos, um treino Renault Run Club em 2019 (os Runners com maior registo de treinos têm maior possibilidade de obter Dorsal).
  2. Submetas a teu pedido de inscrição até dia 28 de fevereiro de 2019.
  3. Aguardes pela confirmação da tua inscrição na Prova com Renault Run Club, via e-mail.

 

Pedido de inscrição para dorsal aqui

(data limite: 28 de fevereiro)

 

Garante o dorsal… com os treinos

Vestires a Amarelinha de Renault Run Club no dia da EDP Meia Maratona de Lisboa terá muito mais significado se vestires a Amarelinha, regularmente, em cada treino de sábado.

Semanalmente, corremos juntos porque a superação – em grupo, em convívio e com o devido apoio técnico – é ainda mais incrível!

Corre connosco – sê Amarelinha antes, durante e depois desta prova. 🙂

 

Corpo são, mente sã: o que a corrida faz pelo teu cérebro?

Corpo são, mente sã: o que a corrida faz pelo teu cérebro?

Mente sã em corpo são: uma frase-chavão que encerra os inúmeros benefícios da atividade física.

Semanalmente, nos nossos treinos Renault Run Club de sábado recordamos-te alguns deles: quando corres, defines os músculos, proteges a saúde do coração e melhoras a qualidade da tua respiração, entre tantas outras vantagens que o exercício representa. Mas sabias que correr também contribui para a saúde do teu cérebro?

 

Mente sã, corpo são

Substâncias químicas, tais como endorfina, serotonina e dopamina, são libertadas pelo cérebro durante a corrida e agem sobre o sistema nervoso central promovendo sensações de prazer e relaxamento.

Numa época em que o stress e a pressão são constantes no teu dia-a-dia, a corrida ajuda a aliviar a tensão e, consequentemente, pode ser uma incrível aliada no combate à depressão.´

 

Correr “esvazia” o pensamento

Durante a corrida, enquanto te focas na respiração, na passada, na postura ou no ambiente que te rodeia, entras lentamente numa espécie de “estado meditativo” e a tua mente tende a direcionar-se apenas no tempo presente.

Durante o tempo do teu treino, o que aconteceu durante o dia de trabalho ou aquilo que te ocupará na 2ª feira não importa: a tua mente esvazia-se e o teu cérebro pode descansar um pouco.

 

Nascidos para correr

Tal como já foi, várias vezes, sublinhado pelo Bruno Brito durante os treinos Running Basics, correr faz parte do “ADN” do ser humano. É um movimento intrínseco à evolução da nossa mobilidade e está provado cientificamente que correr é uma forma de retomar o controlo das faculdades mentais.

Estudos científicos apontam que uma prática contínua e regular de exercício físico pode aumentar o tamanho do hipocampo – a estrutura que constituí o sistema límbico e é responsável pela memória.

 

É assim que te sentes depois de uma manhã passada nos treinos do teu clube? Mais atento, mais disponível, mais focado?

O Renault Run Club contribui para o teu bem-estar físico (corpo são) e mental (mente sã). Contamos contigo no próximo treino? Inscreve-te aqui.

 

Os teus treinos começam a 09.02!

Os teus treinos começam a 09.02!

Saudades dos treinos de sábado de manhã?

O ciclo de treinos Renault Run Club 2019 está já aí!

Anota já na tua agenda: o regresso está marcado para dia 9 de fevereiro e a dinâmica de treinos será a mesma – sábado, 9h00 da manhã, junto à bandeira amarela e com vista para o Tejo.

Para este primeiro treino voltamos ao Passeio dos Heróis, no Parque das Nações!

 

>>> Inscreve-te no treino!

 

Ainda não fazes parte do Renault Run Club?

Então enquadramos: o Renault Run Club é um clube de corrida que junta, todos os sábados de manhã, pessoas com um denominador comum: a paixão pela corrida.

Semanalmente, os diferentes grupos de corrida são conduzidos por um guia que motiva e acompanha cada um dos runners: treinadores tecnicamente capazes de solidificar a tua performance e de te ajudar a evoluir enquanto runner.

Uma vez por mês, um treino “Running Basics”: porque sabemos que correr tem tanto de natural como de técnico, o Bruno Brito junta-se a nós para um treino especial. Exercícios específicos, capazes de acordar músculos há muito adormecidos mas imprescindíveis à tua condição física, despertam-te e preparam-te para uma corrida mais ágil, eficaz e segura.

 

5 razões para te juntares a um clube de corrida

 

A tua assiduidade nos treinos Renault Run Club traduz-se em dorsais para as provas e corridas mais icónicas de Lisboa: treino após treino, a regularidade conta para que a tua amarelinha corra Lisboa e acumule medalhas e histórias de superação.

Estás à espera de quê? Aparece já no próximo dia 9 de fevereiro!

 

>>> Junta-te a este Clube!