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ATLETA, INFORMAMOS QUE A MEIA MARATONA DE LISBOA FOI ADIADA PARA 6 DE SETEMBRO DEVIDO AO PANORAMA ATUAL DO CORONAVÍRUS

Esta decisão vai de encontro à situação de emergência declarada pela Organização Mundial de Saúde. Na verdade, o coronavírus tem tido uma propagação crescente a nível mundial e Portugal, infelizmente, também tem sido vítima deste fenómeno. Só no nosso país foram diagnosticados 41 casos até ao momento e, deste modo, as instituições portuguesas foram forçadas a agir em conformidade.

Apesar de ficarmos tristes (pois estávamos desejosos de somar quilómetros), esta é a solução mais segura para que nenhum de nós corra riscos de saúde.  Nesse sentido, o comunicado da Maratona Clube de Portugal refere que:

“o Ministério da Saúde tornou publica a proibição da realização de eventos ao ar livre com mais de 5.000 participantes. Perante esta decisão, a organização da EDP Meia Maratona de Lisboa vê-se obrigada a adiar a realização das provas previstas para os dias 21 e 22 de março.”

Perguntas Frequentes

1) Em que dia se realizará a prova?

No mesmo comunicado, a Maratona Clube de Portugal adianta que a Meia Maratona acontecerá no dia 6 de setembro de 2020.

2) E o que acontece a quem ganhou os dorsais? 

Os atletas que obtiveram dorsal para esta Meia Maratona podem estar descansados:  o Renault Run Club assegura que o terão confirmado para a prova de dia 6 de setembro.

3) E quem não obteve dorsal, pode efetuar novo pedido?

Neste momento não estamos a aceitar novos pedidos, nem é provável que o façamos no futuro. A ideia é transitar todo o processo da prova de 22 de março para a nova data acordada. Caso queiras clarificar alguma questão, podes contactar-nos através do email info@renaultrunclub.pt.

4) Onde posso obter mais informações sobre o coronavírus?

A Direção-Geral da Saúde lançou um microsite sobre o novo coronavírus (Covid-19), onde podes acompanhar a evolução da infeção em Portugal e esclarecer todas as dúvidas sobre a doença.

5) Haverá treino no próximo sábado?

Sim, o treino de dia 14 em Belém está confirmado e com uma grande novidade! O Padrinho Francis Obikwelu vai estar presente para nos dar um treino espetacular. Runner, não vais perder esta oportunidade, pois não?

Inscreve-te já no nosso evento de Facebook!

#kmrenault

ATLETA, O NOSSO 1º TREINO DO ANO FOI QUALQUER COISA DE EXTRAORDINÁRIO… E SIM, JUNTOS JÁ ESTAMOS A SOMAR MUITOS E BONS QUILÓMETROS!

Se bem te recordas, o último artigo de 2019 terminou com uma “renovação de votos” entre nós (incuráveis apaixonados pela corrida):

“Olhando para trás, 2019 foi um ano extraordinário para o Renault Run Club e de certeza que 2020 não ficará atrás. Runner, contamos contigo de motores quentes e afinados para um novo ano com treinos e provas desafiantes!”

Os motores a aquecer…

E eis que, na manhã solarenga de 15 de fevereiro em Belém, os motores Renault compareceram em massa para o nosso 1º treino do ano! Desde cedo se percebeu que a energia e boa disposição reinavam entre nós…

Foi espetacular assistir a bonitos encontros e reencontros; testemunhar a alegria dos novos membros do clube; ter as incríveis guias Paula, Sónia e Susana a puxar por nós, e claro, admirar o Ricardo Portugal a (tentar) fazer ultrapassagens! Tudo isto com as amarelinhas em destaque para todo o turista ver 🙂

Por falar no Ricardo, foi ele quem “abriu as hostes” deste ciclo de treinos e fê-lo de uma forma muito original e romântica…

“Hoje é Dia dos Namorados! O que é que eu ia pedir: 4 casais voluntários para se juntarem às nossas guias. Podem ser casais modernos, não temos problemas com isso…”

Depois da nossa clássica fotografia de grupo, tivemos 4 casais corajosos que se chegaram à frente e acompanharam as nossas guias num treino dividido em 3 grupos (cada um deles a seu ritmo). E é aqui que as coisas se tornam bem mais interessantes…

Desafio #KMRENAULT: vamos bater o recorde?

Como te dissemos anteriormente, este ano queremos encarar a preparação para as Meia Maratona e Maratona com motivação e rigor ainda maiores. O que é que isso significa? Que o nosso objetivo, enquanto grupo, é correr o maior número de quilómetros possível até às grandes provas!

E a verdade é que o conta-quilómetros acelerou e não foi pouco. Queres saber quantos quilómetros corremos? Ora segue-nos.

Grupo 1: Os Rebeldes

Estes são os que gostam de infringir a lei, e por isso têm de correr mais rápido para se escaparem…. Sob a liderança da guia Paula Martins, os atletas Rebeldes correram a um ritmo de 5’30, totalizando 264 #kmsrenault!

Grupo 2: Aos Molhos

O nome diz tudo… Eles eram tantos e tão amarelinhos que só podia dar molho (de mostarda, neste caso)! Com a guia Sónia Neves à cabeça, os atletas Aos Molhos correram a um ritmo de 6’00, acumulando 300 #kmsrenault! Uma grande contribuição para o nosso conta-quilómetros…

Grupo 3: Arrastão do Amor

Já cá estava a faltar… Sexta-feira tinha sido Dia de São Valentim e o grupo comandado pela guia Susana Amorim decidiu, em modo celebração, criar um bonito Arrastão do Amor. Os atletas “apaixonados” correram a um ritmo de 6’30, totalizando 399 #kmrenault. Agora é que rebentámos a escala 🙂

Somando os 3 grupos, quanto é que isto dá? 963 #kmsrenault!

Incrível, não é? O nosso conta-quilómetros está a crescer a olhos vistos, mas queremos mais! No próximo treino, dia 29 de fevereiro em Belém, o objetivo é correr mais de 1000 quilómetros. Aceitas o desafio?

Para superá-lo precisamos de todos os runners envolvidos e a tua presença é fundamental! Diverte-te e cuida da tua saúde, correndo com pessoas que partilham da mesma paixão que tu.

Inscreve-te já no nosso evento de Facebook!

E já sabes: este ano é para somar, somar, somar…

#kmrenault

É VERDADE, OS MOTORES RENAULT RUN CLUB ENTRARAM EM 2020 CHEIOS DE PICA PARA COMEÇAR A SOMAR QUILÓMETROS!

Depois das datas festivas (com alguns excessos pelo meio), chegou a hora de o Renault Run Club ligar o conta-quilómetros para mais um ciclo de treinos intenso, divertido e repleto de momentos memoráveis!

Sendo nós verdadeiros apaixonados por corrida, os quilómetros que corremos sábado após sábado permitem cuidarmos da nossa saúde ao longo do ano, melhor a nossa condição física e, claro, atingir aquele tão aguardado objetivo de cortar a meta das grandes provas.

Atleta, não sabemos se tens por hábito fazer resoluções de Ano Novo, mas o teu clube desafia-te a aqueceres os motores para a Meia-Maratona e Maratona de uma forma muito especial!

Conta-quilómetros Renault Run Club

Por agora o conta-quilómetros de 2020 ainda está a zeros. Porém, o nosso objetivo para este ano é correr o maior número de quilómetros possível até às grandes provas! E sim, contamos com a tua motivação e compromisso para nos ajudares a rebentar a escala. Tu e toda esta fantástica comunidade de atletas!

Quantos quilómetros achas que consegues correr até à Meia-Maratona?

E até à Maratona?

Melhor ainda: quantos quilómetros achas que todos nós conseguimos correr?

Mas mais do que estar a mandar palpites, tudo depende da tua participação. É por isso que queremos que te levantes da cama, vistas a amarelinha, calces os ténis e venhas correr connosco!

O conta-quilómetros Renault vai ser ligado no próximo dia 15 de fevereiro às 9h, em Belém, e muitas novidades ainda estão por desvendar 🙂

Inscreve-te já no primeiro treino do ano!

E já sabes: este ano é para somar, somar, somar…

#kmrenault

É VERDADE, 2019 ESTÁ A CHEGAR AO FIM E É HORA DE RECORDAMOS OS MELHORES MOMENTOS DO TEU CLUBE!

Runner, este podia ser muito bem ser mais um daqueles artigos de fim-de-ano, mas não o é… Em vez disso, brindamos-te com uma fonte de partilha única, especial e comovente.

Porquê? Porque é baseada nos testemunhos dos nossos queridos atletas! Só assim faz sentido celebrar o espírito de união que se vive neste fantástico grupo.

Vamos então saber os momentos mais marcantes do ano?

Carla Henriques

O melhor momento de 2019 com o Renault Run Club é, sem dúvida, partilhar com os membros do clube e amigos, alguns desde a fundação do grupo, a corrida e “meter” a conversa em dia. É sempre um alegre convívio que faz bem à saúde e à alma. Bem haja Renault Run Club.

Carla Serrano

O melhor momento foi, sem dúvida alguma, chegar à Praça do Comércio depois de concluir a minha 1° Maratona e ter vocês (membros Renault Run Club) à minha espera e sentir que ficaram tão felizes quanto eu por ter conseguido fazê-la, pois a lesão que tinha deixava dúvidas… Momento inesquecível.

Daniela Saraiva Amaro

O melhor momento foi quando percebi que cada vez éramos mais a gostar tanto deste desporto. A nosso foto de grupo era maior de dia para dia!

 

Diamantino Dias Serrano

O meu melhor momento com o Renault Run Club, foi sem duvida na prova Luzia Dias, onde consegui pela 1ª vez baixar dos 40 minutos numa prova de 10 kms. Obrigado Renault Run Club.

João Carlos Mendes

O melhor momento foi no final da corrida da Ponte 25 de Abril estar no stand do Renault Run Club com alguns amigos das corridas e com o Francis Obikwelu.

José Silva

O meu melhor momento foi quando vi a moldura humana deste grupo… Foi uma sensação especial.

Paulo Viegas

Recordo-me do dia em que fui buscar o dorsal e a amarelinha para a Mini Maratona de Lisboa. Sempre fomos bem recebidos pela equipa da RRC, em particular neste dia porque levei o meu filho de 2 anos e ele teve o privilégio de escrever no vosso mural que ‘ia correr com o papá de mãos dadas.’ Obrigado ao Renault Run Club por este momento especial.

Sofia Ruivo Fernandes

Tenho vários bons momentos, o companheirismo, as novas amizades, as partilhas de experiências, mas acho que o melhor momento mesmo vai ser quando em 2021 participar na minha 1ª Meia Maratona cujo dorsal vai ser oferecido pelo Renault Run Club.

Varela Sao

Estarmos atentas para a foto da Renault e passamos no Comércio e não vimos o Ricardo! 

 

Vera Lima

Foram alguns os momentos especiais com este nosso clube e sempre me fizeram sentir em família. No entanto há um momento caricato em que o meu marido tentava fotografar-me no Terreiro do Paço após terminar a Meia Maratona (aquelas célebres fotos com a medalha) e, de repente, vimos a foto “invadida de outras amarelinhas”. Foi muito recompensador ter a minha fotografia cheia de boa disposição.

Ao ler todas estas mensagens percebemos, de facto, o quão maravilhoso o nosso clube é.

Entre tantos treinos e provas a que vamos, é esta vivência coletiva que nos define: abrimos portas a toda a gente que queira cuidar da sua saúde em comunhão com os outros, sejam mais ou menos experientes, corram com mais ou menos ritmo. O importante é a energia e motivação para treinar em convívio saudável com todos.

No fundo, ser atleta Renault Run Club é praticar os ensinamentos essenciais que o desporto nos transmite: respeito, entreajuda, resiliência, dedicação e companheirismo.

Olhando para trás, 2019 foi um ano extraordinário para o Renault Run Club e de certeza que 2020 não ficará atrás. Runner, contamos contigo de motores quentes e afinados para um novo ano com treinos e provas desafiantes!

P.S. Se também queres partilhar o teu melhor momento do ano, escreve-o nos comentários desta publicação do Facebook. Assim todos poderemos ler (e sorrir) com a tua contribuição.

Até para o ano, runner!

Estamos juntos 🙂

Atleta, após um longo ano de treinos e provas, é hora de celebramos o Magusto!

Sabemos que ainda nos levou algum tempo a acertar a data, mas conseguimos 🙂

Este último ciclo de treinos foi muito importante pois demonstrámos que o grupo de corrida Renault Run Club é cada vez mais um ponto de encontro para unir pessoas incríveis, fortalecendo laços de amizade. Para que mantenhamos este espírito tão único e especial, preparámos para ti uma verdadeira festa do Magusto.

No próximo sábado, dia 16 de novembro, contamos com a tua energia e boa disposição para celebrarmos esta ocasião! Teremos castanhas assadas (quentes e boas), gincanas e jogos tradicionais para que o convívio seja do melhor que há. Só falta mesmo a tua presença (e da amarelinha, claro está).

O ponto de encontro é no Passeio dos Heróis do Mar (Parque das Nações) às 16h.

Aproveita e traz a família e os amigos para se juntarem a nós! Assim também eles poderão testemunhar a alegria que é ser membro desta comunidade. No fim de contas, eles têm de perceber porque é que te levantas tão cedo aos sábados de manhã…

Inscreve-te já no link em baixo!

Inscrição Magusto 16 nov

Contamos contigo para muita diversão. Até sábado!

//  Realização do evento dependente das condições meteorológicas.

OS NOSSOS RUNNERS FORAM UNS CAMPEÕES NA 7ª EDIÇÃO DA MARATONA DE LISBOA!  

FOSSE NA MODALIDADE MARATONA, MEIA OU MINI, OS ATLETAS DO RENAULT RUN CLUB DERAM UMA EXCELENTE RESPOSTA NA ÚLTIMA GRANDE PROVA DO ANO. ASSISTIMOS, COM MUITO ORGULHO, A UMA MANCHA DE AMARELINHAS PELAS RUAS DA CAPITAL!

Atleta, este ciclo de treinos foi muito especial… A cada sábado fomos presenteados com as maravilhosas Running Gifts que, juntamente com os nossos guias, desempenharam um papel fundamental na nossa preparação para a Maratona de Lisboa.

Domingo, 20 de outubro. Lá estavámos nós na última grande prova do ano. A expectativa era grande, como sempre. O esforço e dedicação de tantas semanas seguidas iria ser posto à prova naquela manhã solarenga. A verdade é que, com maior ou menor dificuldade, com mais ou menos dores nas pernas, todos nós demonstrámos uma resiliência que nos levou a superar os nossos limites físicos e mentais.

Para além disso, testemunhámos um incrível espírito de entreajuda e companheirismo que, diga-se, é a imagem de marca do Renault Run Club. Atleta, obrigado por fazeres parte desta comunidade de apaixonados pela corrida e por partilhares o teu entusiasmo de amarelinha ao peito.

Revê agora os melhores momentos de uma prova que ficará para a história!

ATLETA, JÁ NA MÁXIMA FORÇA PARA A MARATONA DE LISBOA? VEM À SPORTEXPO LEVANTAR O TEU KIT RENAULT E JUNTA-TE A NÓS NO DERRADEIRO TREINO!

A Maratona de Lisboa realiza-se no próximo domingo, 20 de outubro, e o teu clube adiantou os preparativos para que seja mais um evento espetacular!

LEVANTA O TEU DORSAL NA SPORT EXPO

Como já é habitual, vamos estar na SportExpo nos dias 17, 18 e 19 de outubro, entre as 10h e as 20h. A feira decorre no Centro Cultural de Belém (Praça do Império) e convidamos-te a visitar o espaço da Renault!

Se foste um dos vencedores do Dorsal Renault, aproveita para levantar o teu Kit depois do treino. Para isso basta levares contigo o teu documento de dorsal.

TREINO DE 19 OUTUBRO | VAIS LÁ ESTAR?

Como muitos dos nossos Runners vão participar nesta prova, e têm de ir levantar os dorsais no CCB, o treino do próximo sábado (19 de outubro) vai acontecer em Belém às 9h.

Todos nós temos vivido momentos inesquecíveis de Amarelinha ao peito e este treino não vai ser exceção! É por isso que, unidos pela paixão, esforço e dedicação ao desporto, aguardamos a tua presença em mais um encontro desta comunidade de que tanto nos orgulhamos.

Contamos contigo no sábado!

Inscrição no treino aqui

Runner, todos nós sabemos a importância de beber água para nos mantermos saudáveis e hidratados. Mas estaremos a fazê-lo da forma certa?

A água é um dos recursos mais preciosos do nosso planeta e especialmente nós, desportistas, não podemos viver mesmo sem ela! A hidratação é fundamental para que asseguremos o bom funcionamento do organismo, ainda para mais quando submetemos o corpo a um elevado esforço físico.

Como deves saber, durante a prática de atividade física ocorrem perdas significativas de água e sais minerais. Se não os repormos devidamente, entramos em estado de desidratação, o que poderá trazer malefícios ao nosso organismo.

Neste artigo, partilhamos contigo uma série de ideias que te vão ajudar a beber água (sim, beber água tem a sua ciência) de forma a potenciares ao máximo o teu rendimento, tanto nos treinos como nas provas. Vamos a isso?

1. Quantidade mínima para evitar desidratação

Conforme mencionado pela clínica médica CUF, “as nossas necessidades de hidratação diárias estão associadas a fatores como a idade, sexo, profissão, tipo de alimentação, temperatura ambiente, entre outros.” Contudo, estima-se que os homens deverão ingerir diariamente cerca de 2l de água e as mulheres 1,6l.

2. Beber em pequenas quantidades

Cada litro de suor eliminado durante a prática de atividade física faz com que o corpo perca aproximadamente um grama de sódio. Beber grandes quantidades de água não só deixa a tua barriga em modo balão, como pode diluir o sódio presente na corrente sanguínea e levar a um quadro de hiponatremia. Por isso já sabes: dá golos pequenos cada vez que beberes água!

3. Antes do treino

Ingerir, em média, 0.5l de água uma hora antes do treino garante o início da atividade com um nível adequado de hidratação, além de dar tempo suficiente para eliminar o excesso de líquidos proveniente da transpiração.

4. Durante o treino

Nós, que treinamos sábado após sábado, sabemos bem a importância de repor líquidos durante o exercício. Afinal, é necessário compensar a perda gerada pela transpiração. Mas mais do que a quantidade, aqui o que importa é a frequência correta de ingestão de água. Assim, recomenda-se que bebamos cerca de 150 a 300 ml em intervalos regulares a cada 15 ou 20 minutos.

5. Depois do treino

Terminado o treino, a água é fundamental para que o nosso corpo comece o processo de recuperação ao repor os sais minerais e eletrólitos perdidos. Nesse sentido, a quantidade a ingerir deve ser maior (no mínimo 50%) do que o volume de suor perdido (cada 100 gramas de peso perdido representam aproximadamente 100 ml de suor).

Todas estas considerações devem ser revistas, tendo em conta a intensidade do treino, as condições ambientais e o teu nível de condição física. No caso de realizares treinos/provas com duração superior a 1 hora, aí será aconselhável a ingestão de bebidas isotônicas. Em todo o caso, é sempre bom consultares um fisiologista para esclareceres todas as dúvidas.

Atleta, com estas informações, esperamos ter-te ajudado a compreender a importância da hidratação, não só no momento do treino, mas ao longo de todo o dia!

E como o teu clube não dá ponto sem nó, dizem que no próximo treino haverão umas belas surpresas… As nossas Running Gifts estão de volta e, consegues adivinhar qual o tema? Damos-te uma pista: bebe um copo de água e chegarás à resposta…

Uma coisa é certa: tu não vais querer perder esta surpresa!

Junta-te a nós este sábado 🙂

Procuras um clube onde possas voltar à forma, enquanto te divertes com outros companheiros de corrida?

O Renault Run Club é a escolha certa para ti.

O Renault Run Club é um clube de pessoas apaixonadas pela corrida. Somos uma comunidade unida pelo esforço, dedicação e compromisso com o desporto, apostando na vivência coletiva dos treinos. Connosco, terás a oportunidade de recuperar a tua forma física e, passo a passo, treinares para as principais provas do calendário nacional.

Com quase 3 anos de existência e mais de 1200 membros inscritos, o Renault Run Club reúne todas as condições para que te tornes num verdadeiro atleta.

Vantagens Renault Run Club

Conhece aqui algumas das vantagens em inscreveres-te neste clube:

– Os nossos treinos acontecem todos os sábados em Lisboa, geralmente em Belém ou no Parque das Nações.

– Apoiamos todos o tipo de runners, inclusive os mais inexperientes e/ou em menor forma física.

– Contamos com uma equipa de técnicos especializados que te ajudarão a atingir os teus objetivos.

– Surpreendemos-te todos os anos com novas e divertidas  iniciativas, como este treino na praia de Carcavelos.

– Efetuamos treinos de preparação para as 3 principais provas do calendário nacional: Meia Maratona de Lisboa, Corrida da Mulher e Maratona de Lisboa – e garantimos-te dorsal de participação em cada uma delas!

– Francis Obikwelu, uma das maiores referências do atletismo nacional, é o padrinho do nosso clube.

– Oferecemos-te a nossa Amarelinha para que te sintas um verdadeiro runner Renault Run Club!

Sabe mais sobre as vantagens do clube nesta página.

O que dizem os nossos membros…

Para que possas conhecer ainda melhor a nossa dinâmica, convidamos-te a seres membro do nosso grupo de Facebook e a seguires a nossa conta no Instagram.

Porque treinar com amigos é bem mais fácil, junta-te ao clube já no próximo treino!

Inscrição Renault Run Club

Depois das merecidas férias de verão, o teu clube volta de baterias carregadas para um ciclo de treinos cheio de novidades!

Sim, temos surpresas preparadas para ti, semana após semana, e tu vais querer correr atrás de todas elas…

Nós sabemos que o fim das férias causa sempre aquele sentimento agridoce… Por um lado, estávamos tão bem; descansados a passear no campo ou na praia, em jantaradas com família e amigos sem ter de pensar em trabalho.  Por outro lado, descansámos mente e corpo para regressarmos cheios de força e energia! No fundo, queremos é voltar a mexer!

Pois bem, o Renault Run Club mexeu-se (e muito) durante estas férias. Para quê? Para te apresentar um novo ciclo de treinos com surpresas fantásticas a cada sábado, que tu não vais querer perder. Mas há melhor… E se dissermos que essas surpresas vão ajudar-te na preparação da EDP Maratona de Lisboa? São elas as RUNNING GIFTS!

Ficaste com curiosidade? Só tens uma forma de a satisfazer: sair de casa ao sábado de manhã, vestir a Amarelinha e vir treinar connosco! Unidos pela paixão, esforço e dedicação ao desporto, o Renault Run Club quer ver-te em forma e com a motivação ao máximo para este novo ciclo.

Aproveita e marca já na agenda que os treinos até dia 20 de outubro (data da última prova do ano), serão todos realizados em Belém.

E porque todos os treinos são surpresas…

Contamos contigo já no primeiro!

Inscrição no treino 7 setembro