Mente sã em corpo são: uma frase-chavão que encerra os inúmeros benefícios da atividade física.

Semanalmente, nos nossos treinos Renault Run Club de sábado recordamos-te alguns deles: quando corres, defines os músculos, proteges a saúde do coração e melhoras a qualidade da tua respiração, entre tantas outras vantagens que o exercício representa. Mas sabias que correr também contribui para a saúde do teu cérebro?

Mente sã, corpo são

Substâncias químicas, tais como endorfina, serotonina e dopamina, são libertadas pelo cérebro durante a corrida e agem sobre o sistema nervoso central promovendo sensações de prazer e relaxamento.

Numa época em que o stress e a pressão são constantes no teu dia-a-dia, a corrida ajuda a aliviar a tensão e, consequentemente, pode ser uma incrível aliada no combate à depressão.´

Correr “esvazia” o pensamento

Durante a corrida, enquanto te focas na respiração, na passada, na postura ou no ambiente que te rodeia, entras lentamente numa espécie de “estado meditativo” e a tua mente tende a direcionar-se apenas no tempo presente.

Durante o tempo do teu treino, o que aconteceu durante o dia de trabalho ou aquilo que te ocupará na 2ª feira não importa: a tua mente esvazia-se e o teu cérebro pode descansar um pouco.

Nascidos para correr

Tal como já foi, várias vezes, sublinhado pelo Bruno Brito durante os treinos Running Basics, correr faz parte do “ADN” do ser humano. É um movimento intrínseco à evolução da nossa mobilidade e está provado cientificamente que correr é uma forma de retomar o controlo das faculdades mentais.

Estudos científicos apontam que uma prática contínua e regular de exercício físico pode aumentar o tamanho do hipocampo – a estrutura que constituí o sistema límbico e é responsável pela memória.

É assim que te sentes depois de uma manhã passada nos treinos do teu clube? Mais atento, mais disponível, mais focado?

O Renault Run Club contribui para o teu bem-estar físico (corpo são) e mental (mente sã). Contamos contigo no próximo treino? Inscreve-te aqui.